siłownia bez diety

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Kick Boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 sztuka sztangielek, drążek, rowerek stacjonarny Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na siłowni : 2miesiace (ok 2 lat z 10 lat temu bez diety i pomyslu) Uprawiane inne sporty : pilka nozna, czasem squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta : Bedzie- do wyjasnienia Przeciwskazania medyczne :Brak, wrecz zalecenie od internisty Zażywane suplementy : Mam WPC, Omega3, MZA [...]

[...] planu treningowego, okresy treningowe przerywane op*****laniem się itd Obwód pasa 77 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od 2 miesięcy dieta jest, [...]

[...] fizyczna sporadyczna, wcześniej jedynie lekcje w-fu w szkole, teraz w okresie letnim od czasu do czasu rower, raz na jakiś czas basen, w sierpniu 2015 przez miesiąc siłownia bez konkretnego planu treningowego ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 kg WZROST: 161 cm OBWÓD RAMIENIA: 22cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 15-16% (nie mam pewności czy dobrze zmierzyłem) Aktywność w ciągu dnia : trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : -3x w tygodniu siłownia (od września 2011), -w dni nietreningowe aeroo 3x w tygodniu. -Wcześniej 3 tygodnie HIIT ale przy -7 nie było sensu się tak zajeżdżać i na razie czekam na +- 0 [...]

[...] 20 Waga: 92 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja/rzezba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas domyos bm 900; lawka+stojaki; krotka sztanga prosta; sztangielki; Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nic mi nie wiadomo;] [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, więc bardzo prawdopodobne, że dział będzie nietrafiony i post w ogóle się nie przyjmie. Myślę jednak, że warto spróbować, że to jak z treningiem- zły trening to tylko taki, który się nie odbył. Trochę o mnie. Za chwilę 23 lata, wcześniej miałem już doświadczenie z siłownią(nie powiem, że zawodowiec [...]

[...] endo Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 193 Staż treningowy: 1 rok ! Obwód pasa: 93 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu + 3x wf w szkole + ewentualne mecze piłki nożnej (gramy sobie z kolegami rekreacyjnie, lecz dość intensywnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] Krzysiek, mam 21. W wieku 14-17 lat trenowałem w miarę ambitnie(bez diety).Były to treningi karate ukierunkowane na ogólny rozwój i kondycję, trening domatora, amatorska siłownia 2 razy w tygodniu przez pół roku i K1. Teraz chciałbym do tego co nieco powrócić. Przeczytałem kilka poradników, jednak moja sytuacja jest dosyć nietypowa. Chcę [...]

[...] 75 -martwy ciąg:x -przysiad: x _____________________________________________________________________ Witam. Krótko opisze moją historie z siłownią Pierwsze kontakty z siłownia mniej wiecej 3lata temu, cwiczenie na sucho bez diety, wymiękłem. 1,5 roku temu: chodziłem od czasu do czasu ale nie regularnie, wymiękłem. Potem juz powoli [...]

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem jak to sprawdzić Aktywność w ciągu dnia : Praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia rower Odżywianie : tuńczyk , ryż , kasza , makaron ryba, piersi z kurczaka , szynka z indyka wołowina. Cel : szybka redukcja tkanki tluszczowej szczegolnie od [...]

Dzień dobry wszystkim Grupowiczom. Zdecydowałem się na swój pierwszy post, widząc pomoc jaką niesiecie dla nowych członków forum i czytając wiele postów nabrałem odwagi na swój, także proszę od razu poprawić wszystkie moje błędy w formułowaniu go. 1.Mam 24 lata 2.Mężczyzna 3.Nabycie podstawowej wiedzy: proporcje dla mojej budowy sylwetki na masę [...]

[...] czym faktycznie systematycznie będzie około 6 Uprawiane inne sporty: Grywam w piłkę, kosza, pływam. Nic nie robie systematycznie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia (bez bramy) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: omega3 2xdziennie Zmieniony przez - [...]

[...] rower w lato (basen w wakacje zamknięty z ulgą), basen w zimie (i rower jako srodek transportu miejskiego) - wszystko nieregularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: obecnie jem co popadnie (tzn robię przegląd lodówki), najczęściej bez śniadania i po 17 godzinie. [...]

Witam, mija mniej wiecej rok od kiedy wzialem sie za cwiczenie i chcialbym sie podzielic moimi wrazeniami. Na poczatek, dlaczego wczesniej nie cwiczylem ? Jestem osoba skrupulatna i jak sie za cos biore to staram sie to zrobic solidnie, niestety pojscie na silke przerastalo mnie, nie potrafilem ogarnac treningu+diety+suplementacji, jak patrzylem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majpa PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 może więcej, ale po 2,5 roku poszła ostra redukcja. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: [...]

[...] - nie stosowałem - typ budowy - ekto/mezo Więc tak, przygodę z siłownią zacząłem w II klasie gim. chodziłem wtedy 2x w tyg. bez żadnego planu itp. trwało to ok. 3-4 miesięcy(siłownia w pobliskiej szkole, bez trenerow, wchodziłes i robiłes co chciałes). Od marca 2010 roku zapisałem się na siłownie na, ktorej sa instruktorzy, dobry sprzet i [...]

[...] tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : wakacje (chcę je przeznaczyć na redukcję tkanki tłuszczowej) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + inne ćwiczenia Odżywianie : Na chwilę obecną wszystko (chcę to zmienić) Cel : redukcja tłuszczu przez wakacje Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry [...]

Witam. Zapuściłem się strasznie i teraz planuję coś z tym zrobić. Na siłownię chodziłem przez 9 miesięcy (bez diety) - brak efektów. Próbowałem basenu, ale po prostu nie lubię, męczę się tam. Dlatego teraz chcę wrócić na siłownię, ale ćwiczyć i jeść mądrze. Treningi będą 3 razy w tygodniu na wszystkie partie mięśni + 2 razy w tygodniu zakładam [...]

[...] wf w szkole , czasem wyjście z kolegi pograc w piłkę . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia , rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dopiero od mięsiąca Wrażliwość na stymulanty: nie [...]